Si on en vient à se poser cette question, c'est le signe que quelque chose dysfonctionne et que l'on en cherche les causes !
Dormir est aussi nécessaire que respirer, boire ou manger.
La qualité et la durée du sommeil déterminent la qualité de l'éveil et le veille diurne.
Cependant, il est difficile de définir "un bon sommeil" sachant qu'il y a autant de sommeil que de dormeurs.
Chacun possède :
- son propre rythme biologique que l'on appelle aussi chronotype (on peut etre matinal, neutre ou vespéral)
- sa durée de sommeil quotidien (la moyenne est de 7h30 mais peut varier de 5 h à 9 h 30 sans être pathologique),
- son nombre de cycles nécessaires ainsi que la durée de ces cycles.
- sa qualité de sommeil (solide ou fragile). certains dorment aussitôt allongés d'autres doivent être dans l'obscurité ou le silence par exemple
Ces caractéristiques se conjuguent pour offrir de multiples possibilités et varient un peu au cours de la vie.